开局获得两百六十斤人生爆款热文 第397章（第1页）

进食，会让身体逐渐收敛饥饿的信号，虽然最后还是会没完全吃饱，但饥饿感却会消失个十之八九。

另外细嚼慢咽也有助于肠胃的吸收，免得食物淤积在肠胃，这样不利于热量的消耗与身体的新陈代谢。

虽然这种进食方式不能首接具有减肥的效果，可如果将减肥看作一场战役，那么为了尽快战胜脂肪，除了真刀真枪的运动战场之外，外勤辅助也是很重要的一环，进食习惯就是细节辅助之一。

就这么的，金洐花了二十多分钟，慢条斯理的结束掉了他的午饭时光，虽然没有了饥饿感，但这顿饭吃的却十分不满足，他很清楚，这是身体的饮食习惯在对他发出抗议与警告，所以面对这种情况，唯一的办法就是克制住身体的欲望，戒断掉这种不良习惯，千万不能抱着少吃一点的想法，再去进食。

否则就会跟烟鬼戒烟一样，想着今天少抽点，明天少抽点，最后哪天遇到点难事，就跟找到了大抽特抽的借口一样，立马恢复原状。

有过一次减肥成功经历的他，能够很清楚的认识到一件事情，以他目前的肉体习惯，哪怕今天减了五斤，但只要不运动，两三顿就能将这肉增长回来。

所以哪怕还未开始正式减肥，但某些有利于减肥的生活习惯，一定要提前开始养成，否则之后哪怕减下来了，也会有反复肥胖的风险。

他可不想在之后减下来之后，还要每天将大量的时间捆绑于运动，想要既减少运动量，又不反复胖，良好的生活习惯，就是维持代谢速度的保底。

吃完了饭，他看了一下时间，经过表白事件以及慢节奏进食，现在距离下午军训集合的时间大概还有个一小时左右。

于是他快步走向阳台，一上午的烈阳暴晒下来，他身上早就被汗渍浸透，如今在空调房里待了小半小时，虽然干透了，但还是会不舒服。

所以他要在军训开始之前，去冲个凉，再浅睡一下。