第 5 章 自律计划书（第1页）

自律计划书。

每天：

07:00—07:10:起床时间。

07:10—07:30:洗漱时间。

07:30—08:00:早餐时间。

08:00—08:30:骑行通勤。

08:30—11:00:让困难性工作。

11:00—11:30:吃个水果。

12:00—13:00:午餐时间。

13:00—13:30:午休时间。

14:00—16:00:工作时间。

16:00—16:10:喝杯酸奶。

16:10—17:30:工作时间。

18:00—19:00:晚餐时间。

19:30—20:30:运动时间。

20:30—21:00:洗漱洗澡。

21:00—22:00:自我提升时间。

22:00—22:20:睡前松弛时间。

22:20——上床睡觉。

“叮！未在计划内时间属于宿主自由时间。

正所谓万事开头难，鉴于今天第一次执行本次自律计划，成功履行后将获得一次额外奖励。

检测到当前为起床时间，请宿主立刻起床喝一杯温水，激活全身细胞！”

韩阅一看手机，显示7:08，距离洗漱时间还有两分钟。