网王之逆袭少年热门推荐 第231章（第1页）

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……在准备活动（跑步20圈，引体向上50个，仰卧起坐50个，俯卧撑5分钟）做完以后，大部分一年级学生都累趴在了地上。

在完成如此高强度的准备活动后，大部分的一年级学生们都累趴在地上是可以理解的。

因为这些准备活动对他们的体能是极大的考验。

跑步20圈极大地消耗了他们的耐力和体力，使心肺功能承受巨大压力。

引体向上50个要求上肢力量和背部肌肉的协同作用，对于很多一年级学生们来说可能是个艰巨的任务，会导致手臂、肩部和背部肌肉疲劳酸痛。

仰卧起坐50个则主要锻炼腹部肌肉，连续做这么多个会让腹部产生强烈的酸胀感。

而五分钟的俯卧撑更是对全身力量，尤其是手臂、胸部和核心肌群的持续挑战。

这样的准备活动可能会让一年级学生们在短时间内感到极度疲惫，但从长远来看，如果他们能够逐渐适应这种强度，将有助于提升他们的体能水平和运动能力，为后续的训练和比赛打下坚实的基础。

不过，在进行如此高强度的准备活动时，也应该注意根据学生的个体差异进行适当调整，避免过度训练导致受伤。

“不…不行，这个…运动…量…太大了，根本就不是普通人能够承受住的。”

“每天…这么…来一次…我…我要死了。”

“这个运动量实在是太大了，我受不了了，明天…就去写…退部申请…好…，我要一起，明天你跟我一起去。”

看着这些一年级的新生倒在地上，西仰八叉的样子，真田弦一郎皱起了眉头。

他用生气地语气说：“一个个体能那么差，还这么打网球。

这些只想着来蹭网球部名声的家伙，根本不行。”

幸村精市站在真田弦一郎的旁边用劝解地语气说道：“真田你也别太担心了，这些体能太差的都会被淘汰的。

不过